关于10岁儿童来说，减肥应以健康、科学的形势进行，幸免过度节食或极点饮食。合理的饮食搭配加上适量剖判，才气匡助孩子健康减重。 **周一至周五：** 黑龙江宇虹机械有限公司 - 首页 早餐可选拔全麦面包、鸡蛋和牛奶，搭配一份生果；午餐以糙米饭、清蒸鱼、炒青菜为主，保证卵白质和纤维摄入；晚餐提议吃蔬菜汤、鸡胸肉和少许杂粮饭，幸免浓重。 **周六：** 不错安排一次轻量剖判，如骑自行车或跳绳，餐食以清淡为主，如豆腐汤、凉拌黄瓜和小米粥。 **周日：** 合适减轻，但也要截止热量。可吃一份三明治（全麦